ERMÜDUNGLiebe Freunde, Vier von zehn Franzosen, überwiegend Frauen, meist im Alter zwischen 30 und 40 Jahren, vorwiegend aus städtischen Gebieten, empfinden sich selbst als Müdigkeit , die sie als einen abnormalen Energiemangel definieren, der die geringste körperliche oder geistige Anstrengung erschwert. Am häufigsten kommt es zwischen November und März zu einem Energieabfall, wenn Kälte und Lichtmangel sowohl die Moral als auch den Körper belasten. Es gibt unterschiedliche Grade der Ermüdung. Wenn wir von Asthenie sprechen, meinen wir eine Müdigkeit, die extrem geworden ist und zu verschiedenen Funktionsstörungen führt. Dieser Begriff wird auch verwendet, um die Schwächung der Funktionen eines Organs oder Systems zu bezeichnen: So sprechen wir beispielsweise manchmal von Asthenie des Herz-Kreislauf- oder Nervenkreislaufsystems oder von psychischer Asthenie, die die Schwächung des Gedächtnisses bezeichnet. , Schwierigkeiten bei der Fokussierung der Aufmerksamkeit, bewusste Verlangsamung der geistigen Arbeit. Das chronische Müdigkeitssyndrom ist eine Sammeldiagnose, die eine Vielzahl von Symptomen umfasst. Die häufigsten davon sind: niedrige Energie, leichtes Fieber, Muskelschmerzen, Schlafstörungen, verminderte kognitive Fähigkeiten, ein halbdepressiver Zustand, Kopfschmerzen , Allergien, Angstzustände, Steifheit in den Gelenken, Übelkeit, Schwindel, Halsschmerzen, Schwitzen und wiederkehrender Husten. Um die Diagnose „chronische Müdigkeit“ zu stellen, muss es über einen Zeitraum von sechs Monaten zu einer Verringerung der Aktivität um mindestens 50 % kommen. Müdigkeit geht auch mit einer Reihe von Erkrankungen einher, die selbstverständlich beseitigt werden sollten (Hepatitis, infektiöse Mononukleose, Fibromyalgie usw.), sie hat jedoch häufig eine psychische Ursache. Zwei Arten von MüdigkeitBei Beschwerden über abnorme und/oder übermäßige Müdigkeit versucht der Arzt zunächst, zwischen körperlicher und nervöser Erschöpfung zu unterscheiden, die manche als „Psychasthenie“ bezeichnen (mir persönlich gefällt dieser Begriff nicht).Es gibt eine etwas vereinfachte Möglichkeit, diese beiden Arten von Müdigkeit zu unterscheiden:
Im Gegenteil: Bei körperlicher Ermüdung muss und möchte der Patient aufgrund der Erschöpfung früh zu Bett gehen. Diese Unterscheidung zwischen körperlicher und nervöser Erschöpfung ist allerdings etwas grob und kann keine formale Diagnose darstellen. Tatsächlich kommt es abends auch zu nervöser Erschöpfung, und diese kann mit den Neurotransmittern zusammenhängen, die maßgeblich am Erschöpfungsgefühl beteiligt sind. NeurotransmitterEs gibt mehrere Neurotransmitter, die die Funktion unseres Nervensystems und die Kommunikation der Neuronen untereinander ermöglichen.Ich werde hier nur vier Moleküle erwähnen, die an der Ermüdung beteiligt sind:
Müdigkeit aufgrund eines Dopamin- und/oder Serotoninmangels geht immer mit emotionalen Störungen, Angstzuständen und sogar Depressionen einher. Müdigkeit, eine versteckte DepressionHinter einer echten Depression kann sich chronische oder starke Müdigkeit verbergen. Depressionen können in zwei große Kategorien eingeteilt werden: endogen und exogen.„Exogen“ bedeutet, dass die Depression eine äußere Ursache hat. Es wird gesagt, dass es reaktiv ist. Unabhängig davon, ob diese Reaktion im Verhältnis zur Ursache logisch, kohärent, angepasst oder völlig übertrieben ist, kann eine Depression durch mehr oder weniger aggressive „äußere“ Ereignisse erklärt werden. Diese „exogenen“ Depressionen sind diejenigen mit der besten Prognose. Erstens, weil die äußere Ursache verschwinden bzw. gelöst werden kann, aber auch, weil wir dem Patienten helfen können, das Ereignis, das seine Depression ausgelöst hat, zu akzeptieren oder zu korrigieren. Müdigkeit aufgrund exogener Depressionen muss nicht unbedingt sehr ausgeprägt sein. Bei sogenannten „endogenen“ Depressionen gibt es keine erkennbare Ursache, manchmal auch gar keine oder manchmal ein einfaches, sehr banales auslösendes Ereignis. Die psychische Fragilität des Patienten kann mit seiner komplexen Krankengeschichte zusammenhängen, manchmal gibt es jedoch keine logische Erklärung. In diesem Fall kann man von genetischen Faktoren ausgehen, wie zum Beispiel einer Stoffwechselstörung des Nervensystems mit einer Unfähigkeit, Neurotransmitter zu produzieren oder einer anderen Funktionsstörung der Nervenzellen. Diese Depressionen sind oft schwerwiegender, chronischer und schwieriger zu behandeln. BurnoutDepressionen werden immer häufiger mit Burnout verwechselt, einem Modebegriff, der eine Realität widerspiegelt: Die Welt und die Gesellschaft drehen sich immer schneller, verlangen immer mehr Leistung und viele Menschen erleiden dadurch ein Burnout. Die Flügel, oder besser gesagt das Gehirn!Ein Burnout kann zu Gefühlen großer Erschöpfung mit Arbeitsunfähigkeit und einem Rückgang der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit führen. Damit verbunden ist die Angst, nicht mehr leistungsfähig zu sein und das Berufs- oder auch Familienumfeld zu enttäuschen, nicht mehr mit den eigenen Werten im Einklang zu stehen und einen Beruf auszuüben, der den eigenen Lebensprinzipien zuwiderläuft. Burnout ist ein Zeichen für eine so tiefgreifende Störung, dass die Behandlung langwierig sein kann, mit längeren Krankheitsphasen, um dem Körper und dem Gehirn die Möglichkeit zu geben, sich zu erholen, aber auch, sich neu zu programmieren, denn Burnout ist oft die Folge eines stürmischen Vorwärtsstürmens, von dem der Patient ist sich dessen nicht einmal mehr bewusst! Es handelt sich um ernste Situationen mit oft tiefen Depressionen. 8 SchlüsselkriterienAnhand dieser Kriterien können Sie erkennen, ob bei Ihnen ein Burnout-Risiko besteht:
Körperliche ErmüdungEchte körperliche Erschöpfung kommt ebenso häufig vor wie nervöse Erschöpfung und kann zahlreiche Ursachen haben, von den banalsten bis zu den schwerwiegendsten. Um festzustellen, dass die Müdigkeit keine psychische Ursache hat, bedarf es der Erfahrung und des diagnostischen Geschicks des Arztes.Müdigkeit körperlichen Ursprungs erkennt man vor allem an 3 Kriterien:
Der Arzt orientiert sich bei seiner Diagnose an mehreren Kriterien:
Diagnose des Symptoms „Müdigkeit“ stellenWenn die Müdigkeit erst seit kurzem auftritt, müssen eine Reihe potenziell schwerwiegender Erkrankungen ausgeschlossen werden, die einer schnellen Behandlung bedürfen:
BehandlungHomöopathieAbhängig von der wahrscheinlichen Ursache Große Anstrengung, Bewegung, intensive Sporteinheit... (allgemeine körperliche Erschöpfung mit Schmerzen), ARNICA MONTANA 9 CH Erhebliche körperliche Anstrengung (Muskelermüdung), LACTICUM ACIDUM 5 CH Studium, Schulrhythmus (Studentenmüdigkeit), KALIUM PHOSPHORICUM 9 CH Infektionskrankheit, Natrium muriaticum 9 C Verlust von biologischer Flüssigkeit (Blutung, Durchfall, Erbrechen, starkes Schwitzen usw.), CHINA RUBRA 5 CH 3-mal täglich 2 Globuli, bis die Symptome verschwinden. Abhängig von den Symptomen Allgemeine Verlangsamung, BARYTA CARBONICA 9 CH Frösteln, SILICEA 9 CH Haarausfall, SELENIUM 5 CH + THALLIUM ACETICUM 5 CH + PHOSPHORICUM ACIDUM 7 CH Ungeduld der Beine, ZINCUM METALLICUM 5 CH Gewichtsverlust und Neigung zu HNO-Erkrankungen, TUBERCULINUM RESIDUUM 5 CH 3-mal täglich 2 Globuli, bis die Symptome verschwinden. Plötzlicher physischer und psychischer Zusammenbruch, GELSEMIUM 9 CH + BARYTA CARBONICA 9 CH Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, KALIUM CARBONICUM 5 CH Nach zu viel geistiger Arbeit, KALIUM PHOSPHORICUM 9 CH Gedächtnislücken, PHOSPHORICUM ACIDUM 9 CH Unruhe verhindert jede Konzentration, ARGENTUM NITRICUM 9 CH 3-mal täglich 2 Globuli, bis die Symptome verschwinden. Schläfrigkeit nach dem Essen, Schlaflosigkeit in der Nacht, NUX VOMICA 5 CH : 2 Globuli ½ Stunde vor dem Essen, 2 Globuli 1 Stunde danach. 9 CH: 2 Globuli vor dem Schlafengehen. Bis sich die Symptome bessern. Ernährungsberatung
Natürliche Lebensmittel Gelée Royale : Luxushonig für Königinnen, die viel länger leben als Arbeiterinnen. Es ist eines der Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an Spurenelementen, Aminosäuren und B-Vitaminen (insbesondere B5). Es enthält außerdem geringe Mengen der Vitamine A, C, D und E. Weizenkeime : Diese werden gewonnen, indem die Körner in Wasser eingeweicht und zwei Tage lang keimen gelassen werden. Sie bilden den lebenden Teil der Pflanze, enthalten alle für ihr Wachstum notwendigen Bestandteile, liefern doppelt so viel Kalzium, dreimal so viel Magnesium und Phosphor sowie wesentlich mehr Vitamin B, C, D und E. Der Apfel : Der Nähr- und Vitaminwert des Apfels steht außer Frage. Es enthält viele Mineralsalze, Spurenelemente, Vitamine (A, B und C), Eisen, Phosphor, Magnesium, Natrium und Kieselsäure. Die schnelle Verbrennung der darin enthaltenen Fruktose, eines Einfachzuckers, der direkt aufgenommen wird, macht es zu einem Nahrungsmittel mit hohem Energiegehalt. Walnüsse : Sie sind eine gute Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Omega-6, aber vor allem Omega-3. Sie sind ein gesundes Nahrungsmittel par excellence, sofern sie in kleinen Mengen verzehrt werden, da sie einen hohen Energiegehalt aufweisen. Es enthält außerdem Vitamin E, Ballaststoffe und Magnesium. Zwiebel : Ihr Gehalt an Vitamin C, Selen und Quercetin verleiht ihr entzündungshemmende Eigenschaften. Aber auch harntreibende (aufgrund des Kaliums und des Gehalts an Zuckern aus Fruchtzucker, Fructosanen), infektionshemmende und blutzuckersenkende (aufgrund der Schwefelverbindungen) Eigenschaften werden ihm zugeschrieben. Es verringert die Thrombozytenaggregation und begrenzt so die Bildung atheromatöser Plaques. Aromatherapie
Morgens: 50 Tropfen + Wasser Ribes nigrum (schwarze Johannisbeere) Bg. Mac. Glykol. 1D, 1 Flasche 125 ml. Schwarze Johannisbeere stimuliert morgens Cortisol. Mittags: 50 Tropfen + Wasser Quercus robur (Eiche) Bg. Mac. Glykol. 1D, 1 Flasche 125 ml Abends: 50 Tropfen + Wasser Ficus carica (Feigenbaum) Bg. Mac. Glykol. 1D, 1 Flasche 125 ml |
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* * Kommen Sie am Samstag, den 1. Februar 2025, um 17 Uhr zur Konferenz zur Alzheimer-Krankheit im Salon Bien-être Médecine douce 2025 in Paris. |