Pour un bon sommeil, appuyez ici : 

Chère amie, cher ami, 

Pour favoriser l’endormissement et améliorer votre sommeil, il y a un geste simple à faire juste avant de vous mettre au lit. 

Cela ne prend que 30 secondes et a comme effet de restabiliser votre énergie et de calmer vos pensées. 

C’est Jean Pelissier, kinésithérapeute et spécialiste en médecine chinoise, qui m’a fait découvrir cet exercice. 

D’après lui, il suffit de faire ce geste tous les soirs, avant de vous coucher, pendant au moins une semaine. 

Petit à petit, cela aura comme effet de relâcher votre organisme et vous n’aurez plus d’insomnies. 

Pour ma part, je pratique ce petit exercice tous les soirs, cela m’apporte beaucoup d’apaisement. 

Le lendemain, je me réveille en forme et bien reposé. 

Et pour faire le plein d’énergie dès le matin, je pratique aussi un autre exercice hyper facile, qui me prend 2 minutes chrono. 

Ces deux exercices font partie d’un programme plus ample, créé par Jean Pelissier. 

Il s’agit d’une série de vidéos que vous pouvez suivre de chez vous, à votre rythme.

Ces vidéos vous redonnent la main sur votre santé, à travers des exercices simples inspirés de la médecine chinoise. 

Pour découvrir ces secrets de santé avec Jean Pelissier, cliquez ici ou ci-dessous (cela ne vous engage à rien et c’est gratuit).

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