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Las preguntas sobre nuestro lugar y propósito en la vida a menudo surgen junto con los síntomas físicos de la menopausia, como sofocos, sudores nocturnos, trastornos del sueño, fatiga, cambios de humor y disfunción sexual. Pueden indicar que es hora de hacer cambios para vivir una vida más saludable.
Este período en la vida de una mujer puede ser un catalizador para el desarrollo, animándola a redescubrir quién es, quién quiere ser y qué quiere hacer con su vida.
La menopausia te ofrece la oportunidad de empezar a vivir la vida que realmente deseas, siempre y cuando te des la atención que mereces.
Para muchas mujeres, la vida previa a la menopausia es muy ocupada. A menudo es sinónimo de tener hijos, criar una familia, seguir una carrera, cuidar a los padres ancianos, apoyar a la propia comunidad y/o a las organizaciones y cumplir con las responsabilidades diarias. Cada una de estas responsabilidades por sí sola es suficiente para que la mayoría de las mujeres anhelen paz y relajación.
La menopausia es un momento en el que puedes hacer una pausa y reflexionar sobre dónde estás ahora, las personas que amas y lo que realmente quieres. Es propicio para redescubrir tu personalidad e implementar cambios para vivir en armonía contigo mismo.
¿Cómo podría ser este redescubrimiento?
Cada mujer experimenta estos cambios de manera diferente, pero comenzar con la autoconciencia puede ser clave.
Estas preguntas esenciales pueden proporcionarle respuestas personales:
- ¿Quién soy ahora?
- ¿Qué tipo de persona quiero ser?
- ¿Que me importa?
- ¿Quiénes son las personas que amo y con las que quiero pasar más tiempo?
- ¿Qué me gusta hacer y qué me gustaría hacer más?
- ¿Cómo puedo contribuir?
- ¿Qué me trae alegría?
- ¿Mi cuerpo me está enviando señales sobre áreas que necesitan atención especial?
- ¿Qué debo cambiar?
- ¿Cómo puedo cuidarme mejor?
La respuesta a la mayoría de estas preguntas es cuidarse durante la menopausia. Esta autoatención incluye diversas medidas como:
- adoptar una dieta más saludable;
- pasar más tiempo con la familia;
- reducir sus obligaciones no esenciales;
- buscar ayuda para traumas y/o estrés pasados;
- crear una rutina de sueño relajante;
- practicar un nuevo deporte;
- leer, escribir o expresarse a través del arte;
- aprender un idioma;
- viajar ; Y
- jardín.
Esta transición a una nueva etapa de tu vida también puede traer consigo decisiones difíciles de tomar, como un cambio de carrera y/o jubilación, cambios en las relaciones y mudanzas.
¿Y sabéis qué? Esto no es un problema .
Tomar decisiones para tu bienestar y felicidad no siempre es fácil, pero puede ser la clave para un desarrollo personal exitoso, la investigación y la transición hacia la persona que quieres ser.
La menopausia es una etapa de la vida en la que las mujeres pueden prosperar siendo ellas mismas. Más allá de los cambios puramente físicos, invita al crecimiento mental y espiritual. El autodescubrimiento, el autoconocimiento y el autocuidado son esenciales para lograrlo.