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¿Quieres probar nuevos hobbies pero no encuentras tiempo?
Sepa que muchas personas mayores de 50 años eligen tomar este tiempo, por el placer de probar algo nuevo y para mejorar su salud mental y bienestar. Es una excelente manera de hacer nuevos amigos, relajarse y divertirse. Al fin y al cabo, ¡aún te sientes joven a los 50!
La pandemia ha obligado a muchas personas a cambiar sus prioridades, especialmente en lo que respecta al equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Para preservar su salud mental o simplemente para mejorar su bienestar, muchos han optado por jubilarse anticipadamente, y personas de poco más de 50 años han decidido seguir practicando nuevas aficiones que les apasionaron durante el confinamiento.
El reloj eterno como regalo y la tradicional paga extra de jubilación se han convertido afortunadamente en clásicos cuando uno se jubila, al igual que la idea heredada de que jubilarse significa pasar el tiempo sin hacer nada en el sofá en zapatillas de estar por casa.
Hoy en día, la jubilación a menudo puede comenzar a los 50 años, ¿y adivina qué? Entonces no hay límites para la diversión. Piense en cruceros, kayak, baile y dominó, sin mencionar pasatiempos más extremos para los aventureros.
Puede que este no sea el caso de todos, pero hay muchas oportunidades excelentes para probar un nuevo pasatiempo. Quizás sea algo que siempre quisiste hacer o una actividad en la que nunca pensaste.
¿Qué opinas del parapente, el surf o el patinaje sobre ruedas? Para aquellos a los que les gusta vivir la vida a toda velocidad, existen incluso pasatiempos como el planchado extremo (sí, es una disciplina real) y el barefoot (esquí acuático sin esquís).
Para los Indiana Jones en ciernes o los aventureros hogareños, hemos compilado una lista de los mejores pasatiempos para mayores de 50 años. Seguro que allí encontrarás lo que buscas.
Pero primero veamos los beneficios de empezar un nuevo pasatiempo. Esto permite:
- para aliviar el estrés y mejorar el bienestar general;
- para mejorar la salud mental y las capacidades cognitivas;
- para fortalecer la salud mental;
- para aumentar la confianza en uno mismo;
- hacer amigos;
- compartir sus habilidades con otros;
- para encontrar una nueva pasión;
- para mejorar las habilidades ya adquiridas;
- para crear nuevos vínculos sociales; Y
- tener ingresos adicionales.
Los investigadores están estudiando cómo practicar un pasatiempo puede tener efectos positivos en la salud mental, como reducir los sentimientos de depresión y aumentar la producción de dopamina en el sistema de recompensa. Lamentablemente, rara vez se recomienda tomarse el tiempo para hacer lo que amas. Las investigaciones muestran concretamente que tener un pasatiempo está asociado con niveles más bajos de depresión e incluso puede prevenirla en algunas personas.
Además de la alegría y la motivación, los pasatiempos pueden proporcionar otros beneficios. Los pasatiempos físicos pueden mejorar la aptitud física y otros incluso pueden mejorar la función cerebral. Las investigaciones sugieren que ciertas actividades, como tocar un instrumento musical, pueden mejorar la memoria, mientras que los pasatiempos artísticos, como la lectura, los juegos de mesa y los rompecabezas, pueden ayudar a prevenir la demencia en etapas posteriores de la vida.
Grandes actividades de ocio para mayores de 50 años
Jardinería
La jardinería es uno de los pasatiempos más relajantes y ofrece muchos beneficios. Este proceso naturalmente lento que simplemente no se puede acelerar nos anima a tomarnos nuestro tiempo y estar en armonía con la naturaleza. Tiene un efecto calmante y es una forma de conectar con la naturaleza mientras trabajas con las manos. Es bueno tanto para el cuerpo como para la mente. No dejes que el hecho de tener que gestionar un espacio grande te desanime. Es posible crear un jardín en superficies de cualquier tamaño, desde el alféizar de una ventana lleno de hierbas hasta un huerto completo. La jardinería es perfecta para quienes tienen un estilo de vida ocupado y un presupuesto pequeño.
Geocaching
¡Es el pasatiempo perfecto para aquellos que aman caminar y buscar tesoros!
Para dar una definición precisa, el geocaching es el uso de un dispositivo receptor portátil o GPS y otras técnicas de rastreo para esconder y buscar contenedores llamados "geocachés" o "cachés", en ubicaciones específicas marcadas por coordenadas a través de todo el mundo.
Un caché típico es un contenedor pequeño e impermeable que incluye un libro de registro y un bolígrafo o lápiz. El geocacher firma el registro con su nombre clave y la fecha para demostrar que encontró el caché. Luego de firmar el registro, el caché deberá ser devuelto exactamente al lugar donde fue encontrado. En contenedores más grandes, como contenedores de plástico para alimentos, también puedes encontrar artículos para intercambiar como pequeños juguetes o baratijas.
La recolección
Otra excelente manera de disfrutar del aire libre es recolectando alimentos de la naturaleza. Ideal para personas interesadas en la flora y fauna de su región, permite conocer qué alimentos son comestibles, medicinales, reconstituyentes y buenos para la salud mental y el bienestar.
Le recomendamos que vaya con un guía experimentado y con conocimientos durante sus primeras expediciones de recolección, para asegurarse de que lo que está recolectando sea seguro y no tóxico. Tienes la posibilidad de elegir entre bayas silvestres, setas, plantas y raíces para cocinar o comer crudas. Es probable que haya un especialista en su zona y generalmente se ofrecen caminatas en grupos pequeños o en dúo. También hay varias aplicaciones disponibles en los teléfonos para ayudar a identificar plantas silvestres, así como excelentes libros de bolsillo que puedes llevar en tus excursiones.
Marcha nórdica
La marcha nórdica es una técnica de caminar con bastones especiales, que aprovecha el poder de la parte superior del cuerpo para convertir la caminata en un entrenamiento. Es apto para todos y se puede realizar en cualquier lugar. Seguramente has visto algún grupo de marcha nórdica pasar cerca de tu casa. Hay muchos grupos de marcha nórdica para todos los niveles, desde principiantes hasta los más experimentados. Es una gran actividad para reunirse con amigos, hacer deporte y ponerse en forma.
La licencia de piloto privado
Para aquellos que quieran alcanzar las alturas de la recreación atrevida, obtener una licencia de piloto privado es más fácil de lo que se piensa. Como piloto privado, puedes volar prácticamente cualquier aeronave, volar bajo las reglas de vuelo visual (VFR) y obtener calificaciones adicionales, como calificaciones multimotor o de instrumentos. La ventaja adicional es que no es necesario registrar cientos de horas de vuelo para completar su entrenamiento. En realidad, puede que sólo le lleve unas pocas semanas obtener su licencia.
Si eres un estudiante aplicado y disfrutas los desafíos, este es el pasatiempo perfecto para ti. Además, podrás volar cuando quieras durante tus viajes.
Cuidado de mascotas
Si te encantan los perros, esta es una excelente manera de ayudar a otros mientras vives tu pasión. Muchas personas trabajan durante el día o se resisten a dejar a su querida mascota en una perrera cuando se van de vacaciones. Para que puedas convertir tu amor por los perros en un pasatiempo útil.
Tú decides cómo funciona. Puedes pasear al perro todos los días u ofrecerte a cuidarlo en la casa del dueño mientras está de vacaciones. También puedes acondicionar una casa de vacaciones en tu casa para alojar a los perros, lo que puede resultar más conveniente para ti. Cualquiera que sea la opción que elijas, recuerda que es un hobby. Así que debería ser divertido, relajante y adecuado para usted.
Mixología
Si aspiras a ser bartender o mixólogo, puedes perfeccionar tus habilidades con una clase cerca de ti o con tutoriales en línea. Además, hay muchos libros excelentes, grupos en línea y eventos para aprender más sobre cómo mezclar tus bebidas espirituosas favoritas. Es una excelente manera de hacer amistad con personas con ideas afines y compartir ideas y experiencias. Prepara deliciosas bebidas para ti o para tus amigos, e incluso puedes demostrarles algunos de los trucos que has aprendido a lo largo del camino.
Videojuegos y realidad virtual
No hay edad para empezar a jugar videojuegos. Elige entre clásicos como Candy Crush, Minecraft, Wordscapes o Flight Simulator Extreme y diviértete a tu aire sin moverte de tu silla. Los videojuegos ejercitan el cerebro y estimulan los sentidos desarrollando reflejos y tiempos de respuesta rápidos.
Incluso puedes probar la realidad virtual, o VR, que se está volviendo cada vez más popular entre personas de todas las edades. La realidad virtual está cambiando el panorama de la experiencia de juego en el hogar porque puedes viajar, descubrir nuevas actividades y trascender mundos sin salir de casa.
Récords mundiales
¿Cómo crees que tanta gente rompe récords mundiales? A menudo comienzan practicando una afición. Luego se vuelven un poco más competitivos para ser los mejores. Podrías hacer lo mismo. ¿Tienes un talento interesante o inusual? ¿Te gusta el limbo o caminar como un cangrejo? ¿Quizás coleccionas artículos como botones, insectos, tarjetas coleccionables o muñecas Barbie? ¿O tal vez podrías hornear el pastel más grande del mundo, la pelota de goma más redonda o la fila de dominó más larga?
Cualquier pasatiempo puede convertirse en un éxito récord con determinación e imaginación. Si tienes alguna habilidad interesante o extraña, busca en Internet si otras personas la han utilizado y qué tan bien, luego intenta batir el récord tú mismo.
Por fin existe un hobby para aquellas personas que buscan algo completamente diferente y tremendamente desafiante.
Planchado extremo
¡Esta actividad realmente existe! El planchado extremo es un deporte extremo que implica llevar una tabla de planchar a un lugar remoto y planchar la ropa. Según la oficina oficial de planchado extremo, el planchado extremo es "un deporte de muy alto riesgo que combina la emoción de una actividad extrema al aire libre con la satisfacción de una camisa bien planchada". ¡Es una locura pero es verdad!
Cualquier nuevo pasatiempo que elijas probar puede mejorar drásticamente tu salud mental y tu bienestar, ya tengas más de 50 años. Cuanto antes dediques tiempo a disfrutar de tus aficiones, antes te beneficiarás de los efectos positivos ampliamente demostrados sobre tu bienestar físico y psicológico.
¿Sientes que falta algo en tu vida? ¿Quieres conocer gente nueva y hacer nuevos amigos? ¿O crees que tu salud mental se está deteriorando? Empiece a practicar nuevos pasatiempos. Lo más importante es lo que te interesa y lo que le hace sentir bien a tu cuerpo y a tu mente.