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Deporte. Ya sea que esta palabra te entusiasme o te asuste, no puedes negar que la actividad física es buena para tu salud. Al hacer ejercicio regularmente, no solo te sentirás mejor contigo mismo, sino que también te beneficiarás de innegables efectos a corto plazo.
El deporte nos ayuda a dormir mejor, reduce el estrés y elimina toxinas, permitiéndonos tener un brillo fresco y saludable. A menudo se piensa que el ejercicio debe implicar un esfuerzo intenso. ¡Esto es falso! Los deportes pueden ser divertidos. Y si lo haces en familia, puede ser una oportunidad para compartir experiencias agradables.
Probablemente te estés preguntando qué actividades puedes hacer en familia, así que aquí te dejamos algunas ideas geniales para comenzar:
La marcha 2
Es gratis, sencillo y accesible para todos. Si la recomendación es dar unos 10.000 pasos al día, la mayoría de nosotros estamos muy por debajo del objetivo. ¿Consideras que caminar es una actividad aburrida? ¡Piénsalo otra vez! Prueba nuevas rutas, conduce hasta la costa y camina por ella, explora los bosques cerca de tu casa o aventúrate en ese sendero público en el que nunca has estado antes. Tendrás tanto que ver que ni siquiera te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio. ¿Tienes un perro? ¡Es aún mejor! Déjate guiar y descubre a dónde te lleva la trufa de Médor. ¡Puedes incluso ir más allá equipándote con un sensor de actividad y desafiar a los miembros de tu familia a dar el mayor número de pasos!
Natación 3
La mayoría de las ciudades ofrecen una piscina municipal, una excelente solución para mantenerse en forma a bajo coste. La natación es una actividad perfecta para hacer en familia porque es accesible para todos. Si tiene niños pequeños que no saben nadar, considere usar brazaletes y flotadores. Si tiene seres queridos mayores o con problemas de movilidad, flotar en el agua les brindará alivio y protección, permitiéndoles hacer ejercicio sin riesgo de lesiones.
Televisión…
Si no puedes sacar a tu familia de la pantalla chica, ¿por qué molestarse? Tal vez sea hora de adoptar un enfoque más conciliador. Por supuesto, no sugerimos que también os quedéis tirados en el sofá, pero podríais, por ejemplo, invertir en una consola de juegos que, sin parecerlo, animará a todos a mantenerse activos. Los principales fabricantes de consolas han incorporado tecnología de detección de movimiento, que puede replicar los movimientos de varios deportes, correr, bailar, etc. En resumen, ¡podrás practicar deporte y divertirte con tu familia, sin salir de tu salón!