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En nuestro mundo moderno, disfrutamos del privilegio de mantener el mismo estilo de vida temporada tras temporada, sin importar la época del año.
Por ejemplo, podemos comprar fresas tanto en invierno como en verano. Nuestros patrones de sueño también pueden permanecer iguales durante todo el año en lugar de seguir al sol. Por fin podemos hacer ejercicio en un gimnasio a 20°C, haga frío o calor fuera.
En términos generales, todo el año puede transcurrir de manera bastante uniforme.
Sin embargo, durante miles de años, los humanos han tenido en cuenta las estaciones y las han respetado viviendo de acuerdo con ellas. Si la humanidad sigue presente hoy en día es en gran medida gracias a la conexión que nuestros antepasados mantuvieron con la Tierra y sus ciclos.
Estamos genéticamente programados para vivir según la energía de cada estación: hoy en día, vivir de acuerdo con las épocas del año puede resultar beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra mente, aunque ya no sea una necesidad como antes.
Si estás listo para reconectarte con los movimientos naturales de nuestra Tierra, responde a las señales que envía la naturaleza.
Ya sean dramáticos o sutiles, los cambios estacionales se sienten en todo el mundo. Las temperaturas suben y bajan, los días se hacen más largos y luego más cortos, las plantas florecen y luego se marchitan, y los animales se vuelven activos y luego hibernan.
Estas señales pueden ayudarnos a adaptarnos a cada estación, a nuestra manera como seres humanos.
Primavera
Después de la hibernación, la primavera es un momento en el que la energía se abre hacia el exterior y conduce al renacimiento. Los árboles y las plantas vuelven a la vida, los animales se despiertan y se activan, los días se hacen más largos lentamente y las temperaturas empiezan a subir.
Durante esta época del año:
- Establecer metas para los próximos seis meses
- Planta semillas en tu jardín
- Hacer ejercicio al aire libre
- Coma verduras frescas y coloridas como verduras de hoja verde, rábanos, espárragos y puerros.
- Limpia y ordena tu entorno
La primavera puede ser una época de renovación del cuerpo y la mente, así que aprovecha esta fuente de inspiración.
Verano
Con sus largos días soleados y miles de colores, la Tierra parece estar en su mejor momento durante el verano.
Para mantenerse conectado con esta temporada:
- Vivir en la naturaleza tanto como sea posible (por ejemplo, comer al aire libre)
- Coma una amplia variedad de frutas y verduras frescas, recién recogidas.
- Practica actividades al aire libre o pasatiempos.
- Tómate descansos (o una siesta por la tarde) para combatir el calor.
Deja que la energía del verano te llene de vitalidad; Explora y saborea el momento.
Otoño
La energía se vuelve hacia el interior en esta época del año cuando todo se ralentiza. El ajetreo y el bullicio del verano comienzan a disminuir y la preparación para los meses más fríos empieza a mostrarse a través de días más cortos, temperaturas más bajas y cultivos que crecen más profundamente en el suelo.
Para adaptarse al otoño:
- Intenta tener una agenda menos ocupada
- Coma alimentos calientes y cocidos, como verduras de raíz al horno, sopas y guisos reconfortantes.
- Aumente su ingesta de vitamina D a través de la dieta (y suplementos, si es necesario)
- Ajuste su hora de acostarse para dormir más
- Reconecta con tus seres queridos
- Reflexiona sobre los logros y objetivos que has alcanzado durante los últimos seis meses, determina qué está funcionando y qué no en tu vida y realiza cambios si es necesario.
Deja que el otoño llegue con la determinación de nutrir, reconfortar y calmar el cuerpo y la mente.
Invierno
Las bajas temperaturas y las noches largas a menudo nos hacen querer hibernar. La energía regresa a la tierra; El descanso y la recuperación se vuelven necesarios para el proceso de renovación que tendrá lugar en primavera.
En invierno:
- Realizar ejercicios físicos suaves (por ejemplo, yoga y estiramientos)
- Aumente su consumo de vitamina C para reforzar la inmunidad consumiendo frutas cítricas.
- Manténgase abrigado de la cabeza a los pies usando gorros, guantes, bufandas, botas y abrigos.
- Beber bebidas calientes
- Calma tu mente y tu cuerpo leyendo, meditando, escribiendo un diario, etc.
Aproveche esta época del año para recargar pilas en preparación para las temporadas más ocupadas que se avecinan.
Vivir en armonía con las estaciones no se trata sólo de usar un suéter en otoño y un traje de baño en verano. La energía que emite la Tierra a lo largo del año puede guiar tus necesidades internas si escuchas con atención.
Intenta adaptarte conscientemente, a través de pequeños o grandes cambios, para reconectarte con este maravilloso ciclo natural.
REFERENCIAS:
https://www.almanac.com/vivir-estacionalmente
https://earthyvibes.org/como-vivir-con-las-estaciones/