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¿Qué es la terapia floral y cómo mejora nuestro bienestar?
Numerosas prácticas han despertado un gran interés en los últimos años por su efecto calmante sobre nuestra mente y el modo en que contribuyen a mejorar nuestro bienestar: mindfulness, naturaleza, aromaterapia, placer estético, terapia manual y artesanal, arte utilitario, expresión creativa… ¡Pero practicar cada una de estas disciplinas requeriría mucho tiempo y esfuerzo! ¿No sería maravilloso si existiera un concepto que reuniera todas estas disciplinas? Bueno, ¡lo es! Se trata de la terapia floral (también llamada atención plena con flores), pero ¿qué es exactamente?
¿Cómo funciona la terapia floral?
La terapia floral puede ser una experiencia pasiva, practicada simplemente permaneciendo en la floristería o en el pasillo de flores de un supermercado, o literalmente deteniéndose a oler las flores de su jardín o en uno de sus paseos. También puedes hacer una experiencia más concreta haciendo arreglos florales. Es así de simple.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia floral?
La terapia floral nos permite desconectarnos de nuestras pantallas y olvidar nuestra larga lista de obligaciones. Nos permite vivir el momento presente concentrándonos en una tarea manual, que ocupa nuestra mente “sólo lo suficiente”.
La atención plena a veces puede parecer difícil. Quizás nos preguntemos cómo es posible detener el flujo de nuestros pensamientos, o cuándo tendremos realmente tiempo para tomarnos media hora para meditar. Además, si no estás acostumbrado, la meditación puede parecerte extraña e incómoda. Entonces simplemente no tienes ganas de hacerlo.
Usando la naturaleza como terapia
Todos hemos oído hablar de esos médicos japoneses que prescriben “baños naturales” a sus pacientes como una forma de medicina preventiva o incluso curativa. O la expresión escandinava de que “no hay mal tiempo, solo mala ropa”, que sugiere que necesitamos estar en la naturaleza en todas las estaciones. Algunos hospitales también están creando “jardines de bienestar” para los pacientes. La “silvoterapia” (un paseo por el bosque) se ha vuelto popular. Su éxito proviene del hecho de que la naturaleza nos calma y nos nutre. ¡Sin duda es bueno para nuestra salud! 1
Además, no hace falta ir muy lejos para encontrarlo. A menudo imaginamos que la naturaleza es un lugar lejano y que tenemos que recorrer un largo camino para llegar allí. Pero si incluimos incluso las plantas y flores más pequeñas en el concepto de naturaleza, resulta mucho más fácil tomar un "baño de naturaleza" cada día. Por eso la terapia floral es tan interesante: es extremadamente sencilla de aplicar.
Flower power: ¡el increíble poder de las flores!
No debemos olvidar que las flores huelen maravillosamente. ¿Alguna vez has pasado por un campo de lavanda o de jazmín durante uno de tus paseos de verano? ¿Disfrutaste el olor de tu árbol de Navidad cuando lo trajiste a casa? Esto se debe a que los olores de la naturaleza, especialmente los de las plantas y las flores, estimulan nuestro cerebro a liberar sustancias químicas que nos hacen sentir bien. La reciente popularidad de los aceites esenciales proviene del hecho de que nos permiten llevar estos aromas naturales a nuestros hogares o lugares de trabajo y nos tranquilizan. 2
Cuando colocas flores en un ramo, visitas a una floristería o pasas tiempo en un jardín de flores, ¡en realidad te estás regalando una sesión de aromaterapia!
Además de sus deliciosos aromas, las flores ofrecen obviamente un espectáculo sublime. Los seres humanos se sienten atraídos por la belleza estética. Nos gusta lo que es bello a la vista. ¡Cuando vamos de vacaciones pagamos extra para tener una habitación con vistas! Podemos pasar horas en un museo de arte, simplemente disfrutando de la belleza de las obras. Queremos que nuestros hogares sean cómodos y estéticamente agradables. Y por supuesto, nos gusta lucir bien vistiendo ropa bonita y cuidando nuestro cuerpo, cabello y piel. Es agradable admirar los colores brillantes y resplandecientes o los blancos y marfiles relajantes de las flores.
Expresando tu creatividad a través de la terapia floral
Hacer ramos es una actividad manual. Muchos de nosotros trabajamos sentados frente a una pantalla, utilizando principalmente nuestra mente y nuestras habilidades sociales. Pero los beneficios de la artesanía creativa no se pueden exagerar. Algunas personas practican la carpintería en su tiempo libre o consideran la cocina como una terapia manual. El arreglo floral es otra forma no sólo de practicar una actividad manual, sino también de crear algo agradable y útil para nuestro hogar (¡o lugar de trabajo!).
Todos necesitamos creatividad en nuestras vidas. Quizás te guste pintar o tocar el piano. Sin embargo, muchos de nosotros no hemos estado involucrados en actividades artísticas y creativas desde la infancia. La terapia floral te permite expresar tu creatividad estética. Comience eligiendo colores comprando o recolectando flores y follaje. A continuación, seleccione un jarrón adecuado. Por último, organiza todo para crear una composición que resalte texturas, colores y formas. Puede parecer simplista, pero la terapia floral puede ser la forma definitiva de bienestar.
- Canción, Chorong, et al. “Efectos fisiológicos de la terapia natural: una revisión de la investigación en Japón”. Revista Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública, vol. 13, no. 8, 2016, pág. 781., doi:10.3390/ijerph13080781 [ ↩ ]
- Cho, Mi-Yeon y otros. “Efectos de la aromaterapia sobre la ansiedad, los signos vitales y la calidad del sueño de pacientes sometidos a intervención coronaria percutánea en unidades de cuidados intensivos”. Medicina complementaria y alternativa basada en evidencia, febrero de 2016. 2013, págs. 1–6., doi:10.1155/2013/381381 [ ↩ ]