Tiempo de lectura: 4 minutos
Con el nuevo año llega el momento de la reflexión. También es hora de redefinir tus objetivos. El año 2020 fue especialmente sinónimo de desafíos, pero también de resiliencia.
Aunque no somos conscientes de los retos que tenemos por delante, todos hemos demostrado resiliencia al intentar seguir adelante en nuestras vidas a pesar de todo, tanto a nivel físico como personal, profesional, emocional y social.
Al pensar en lo que queremos lograr este año, debemos tener en cuenta las lecciones aprendidas del pasado para dar forma a las oportunidades que tenemos por delante. Sigue estos tres pasos esenciales para empezar el año con buen pie: reflexionar, recargar energías y reconstruir.
Para reflexionar sobre
El año pasado ha sido impredecible y ha alterado la vida de todos nosotros de muchas maneras. Meditar sobre los distintos escenarios que han ocurrido y los que aún están sucediendo puede ser una forma de elevar tu pensamiento. Quizás hayas pasado por dificultades profesionales, dificultades económicas, problemas de salud o incluso hayas tenido que afrontar la pérdida de un ser querido… o simplemente hayas sentido la avalancha de malas noticias en todo el mundo como un terrible peso psicológico. Esto también podría ser el caso de alguno de sus seres queridos. Si bien es fundamental seguir adelante, e incluso si no necesariamente has pasado por las mismas dificultades que quienes te rodean, es importante entender que no estás solo al pasar por estas pruebas.
La reflexión no se limita al principio o final del año, muchas veces es sinónimo de un nuevo comienzo. Este es el momento perfecto para analizar tu forma de vida, los retos que se te han presentado y la forma en que los has abordado: es un ciclo perpetuo. Pensar en lo que te ha marcado, mirar tus fotos o releer tu diario, hacerte las preguntas adecuadas te ayuda a reconsiderar la manera en que has podido superar los desafíos encontrados con resiliencia y a reflexionar sobre las posibles acontecimientos que le han afectado y nos han impedido seguir adelante.
¿Qué has logrado este año? Estos no son necesariamente grandes proyectos. Encontrar tiempo para uno mismo, mantener relaciones o dedicarse a una afición es en sí mismo un logro. Además, ¡obtener reconocimiento profesional, perder peso o marcar una tarea en tu lista de tareas pendientes son logros maravillosos! Felicitarte a ti mismo es absolutamente esencial en tu viaje de reflexión. 1
Entonces llevemos el pensamiento un poco más allá. Pregúntate qué sentimientos, acciones y pensamientos te acompañaron en estas realizaciones. ¡Recuerda lo difíciles que a veces te parecieron las cosas! Reflexionar sobre tus logros no implica sólo regocijarte por tus éxitos. También se trata de centrar tu atención en los desafíos y las luchas que has superado, y en la perseverancia y resiliencia que has demostrado. Celebre cada paso que condujo a su éxito.
Cada uno de estos pasos en tu reflexión te ayudará a descubrir cuánto has cambiado durante el último año y qué has aprendido sobre ti mismo.
Recarga tus pilas
“Año nuevo, yo nuevo” es un dicho popular en esta época del año. De hecho, es el momento ideal para recargar las pilas y hacer la transición del año pasado al año que viene. Recargar las pilas significa identificar tus necesidades y satisfacerlas. El cuidado personal comienza precisamente con eso. ¿Qué necesitas para seguir avanzando? No pienses en lo que sigue inmediatamente, piensa en lo que tu cuerpo y tu mente necesitan para volver a estar en óptimas condiciones, tanto ahora como a largo plazo.
Necesitas más que masajes o tratamientos de spa. De hecho, a veces requiere esfuerzo, incluso hacer cosas que no quieres hacer. Concierta las citas médicas que necesites, ordena tu casa, ordena todos tus papeles (y tira los que no necesites), tómate el tiempo para dedicarlo a algunas tareas del hogar como reorganizar tu cocina o poner en orden tu garaje. Al silenciar esa vocecita frívola dentro de ti que te empuja a ceder a todos tus caprichos, podrás escuchar mejor a la que te habla de lo que realmente necesitas para seguir adelante.
Una vez realizadas estas tareas, podrás disfrutar de actividades más placenteras como dormir hasta tarde, recibir un masaje, tomar un baño de aceites esenciales, pasar la tarde escuchando tu música favorita o viendo tu serie favorita.
Reconstruyete a ti mismo
Ahora es el momento de reconstruirte. Este paso es más fácil de implementar una vez que te hayas dado tiempo para pensar y primero te hayas cuidado a ti mismo (recargando tus baterías). Reconstruirse significa elegir tus principales prioridades y decidir cuidadosamente cómo utilizarás el tiempo restante. Identifica algo que querías hacer, probar o descubrir el año pasado (o años antes), pero no pudiste hacerlo. ¿Esto todavía te atrae?
Concéntrese en lo que le brinda alegría y energía, luego encuentre formas de hacer más espacio para esas cosas en su vida. Si quieres tener más tiempo libre, haz una lista de todo lo que no es esencial para tu bienestar financiero o personal. Quizás quieras fomentar tu paz y armonía interior. En este caso, opta por organizar tu tiempo libre en torno a actividades que contribuyan a él, como dar un paseo semanal por la naturaleza, practicar yoga a diario, compartir un momento con un amigo querido una vez al mes o simplemente pasar un tiempo tranquilo, solo para ti. tú.
Reflexiona, recarga energías y reconstrúyete: estarás listo para enfrentar lo que te depare el 2021. 2 ¡Es hora! Todos sabemos que las buenas ideas no siempre son fáciles de integrar en nuestras vidas. Hagamos todo lo posible para centrarnos en las cosas positivas que nos rodean, incluidos los millones de personas extraordinarias que conforman nuestras comunidades. La vida está hecha de ciclos y estamos entrando en una nueva era; Las cartas se barajan de nuevo. Algunas personas sabias la llaman la Era de Acuario. Estamos aquí para disfrutar la vida, así que ¡vamos!