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Nuestras expectativas a veces nos condenan al fracaso.
Cuando pensamos que la felicidad está en otra parte, reducimos nuestras posibilidades de ser felices. Desear lo que no nos hace felices, cansarnos de las cosas nuevas y hacer malas predicciones nos deja insatisfechos. Repensar tu felicidad para tener más alegría.
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Si yo tuviera ___________…
Si pudiera encontrar ____________…
Si pudiera hacer _______…
Si yo _______________________…
…ENTONCES sería feliz.
Probablemente ya te lo has dicho a ti mismo. En nuestra sociedad actual, no es raro tener este tipo de pensamientos, ya sean conscientes o inconscientes. Ganar más dinero, comprar una casa más grande, tener un cuerpo perfecto o alcanzar un mejor estatus son metas que nos impulsan a querer más. ¿La realización de estos deseos es fuente de felicidad o, por el contrario, de frustración y sufrimiento?
Cuando deseamos cosas que no nos hacen felices, son propensas a la adaptación hedónica o son malas para predecir resultados, nuestras mentes se empeñan en buscar la felicidad donde en realidad no la podemos encontrar. Esto se explica en el curso de la Universidad de Yale titulado La ciencia del bienestar (la ciencia del bienestar).
Deseamos cosas que no nos hacen felices.
Los anuncios nos dicen que necesitamos algo, los sitios web nos impulsan a consumir, las redes sociales nos muestran lo que hacen los demás y la cultura nos enseña lo que es esencial, todo para nuestra felicidad.
Estas instituciones a menudo son engañosas porque nos tientan a desear cosas que realmente no nos hacen felices. A menudo nos hacen creer que más es mejor, que lo más caro es igual a superior y que la cantidad conduce a la felicidad.
Nos acostumbramos (adaptación hedónica)
Es normal que la mente se acostumbre a las cosas; Incluso es útil en caso de cambio de hábito o de entorno. Por otro lado, es más molesto cuando significa cansarse de las cosas nuevas.
Por ejemplo, comprar un auto nuevo puede ser emocionante y hacerte feliz por un tiempo. Pero con el tiempo, el olor a nuevo del coche desaparece, hay que cambiar los neumáticos, los kilómetros se acumulan en el odómetro y aparecen puntos de desgaste. Ya no nos estimula el soplo de aire fresco que nos traía el coche al principio. Esto significa que sobreestimamos lo felices que nos haría.
Según Daniel Gilbert, profesor y psicólogo de la Universidad de Harvard y autor de "Stumbling into Happiness", "las cosas maravillosas son especialmente maravillosas la primera vez que suceden, pero su maravilla se desvanece con la repetición. »
Somos malos a la hora de predecir los resultados
Nuestras mentes tienden a centrarse en un resultado y descartar otras posibilidades, lo que a menudo conduce a predicciones deficientes.
Si cometemos un error en el trabajo, pensamos que nos despedirán. Si no sacas las mejores notas piensas que nunca encontrarás un buen trabajo. Si no encuentras el amor verdadero después de cierta edad, piensas que nunca lo encontrarás. Esta forma de pensar también se denomina a menudo “dramatizar”.
Por el contrario, creemos que una promoción profesional es la única manera de tener éxito en nuestra carrera, que unas notas excelentes nos permitirán necesariamente encontrar un buen trabajo y que es absolutamente necesario casarse antes de cierta edad para ser felices.
Si tienes tendencia a desear cosas que no te hacen feliz, a aburrirte y a hacer malas predicciones, debes saber que estos sentimientos y formas de pensar son normales, especialmente en nuestros tiempos.
Aprenda a ser feliz adoptando dos hábitos de comportamiento que pueden aumentar los niveles de felicidad.