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Es ist bekannt, dass mehr Bewegung zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit beiträgt. 1 Das bedeutet aber nicht zwangsläufig, dass Sie einem Fitnessstudio beitreten müssen. Es gibt viele unterhaltsame und auch einzigartige Möglichkeiten, Ihr Aktivitätsniveau zu steigern, ohne Leggings tragen, Gewichte heben oder Turnschuhe schnüren zu müssen.
Erledigen Sie Ihre Hausarbeiten mit Musik!
Hausarbeit kann Spaß machen. Staubsaugen ist nicht langweilig und es ist eine körperliche Tätigkeit wie jede andere. 2 Spielen Sie einfach Ihre Lieblingslieder und bewegen Sie sich zum Takt der Musik, um Spaß zu haben! Auch das Rasenmähen kann mit Musik erfolgen. Mit Kopfhörern und einem guten, abgehackten Rhythmus sind Sie aktiver und leistungsfähiger!
Ab in den Zirkus!
Wenn Sie Zirkus mögen, versuchen Sie es mit Jonglieren, Seiltanzen oder Einradfahren. Dies stellt eine Abwechslung zu den traditionelleren körperlichen Übungen dar. Sie können sich sogar Ideen von Ihren Kindern holen… 3 Haben Sie schon einmal Skateboard oder Inlineskaten ausprobiert? Und was ist mit dem Springseil? Es ist eine sehr unterhaltsame Möglichkeit, Ihre Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern.
Tanzen!
Ein Treffen mit Freunden in einem Café oder einer Bar ist zwar toll, um sich über Neuigkeiten auszutauschen, kann aber gefährlich für die Figur sein. 4 Warum also nicht das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden und statt eines Drinks tanzen gehen? Eine halbe Stunde auf der Tanzfläche verbrennt bis zu 200 Kalorien und Sie verbringen gleichzeitig eine tolle Zeit in guter Gesellschaft.
Fordern Sie sich selbst heraus
Wettkämpfe motivieren mehr als Spaziergänge im Park und treiben dich dazu an, über dich selbst hinauszuwachsen. Warum sich mit einem einfachen Spaziergang zufrieden geben, wenn Sie ihn ganz einfach in einen Wettlauf gegen die Zeit verwandeln können? Die Organisation einer Schatzsuche ist eine großartige Möglichkeit, Freunde, Kollegen und sogar die Familie zusammenzubringen und gleichzeitig die freie Natur zu genießen. Legen Sie ein Zeitlimit fest, innerhalb dessen die Teilnehmer ungewöhnliche Gegenstände gefunden und zurückgebracht haben müssen, um den Adrenalinspiegel in die Höhe zu treiben. Oder warum nicht ein Familien-Hindernisparcours im Garten? Wenn Organisation nicht Ihre Stärke ist, gibt es eine Vielzahl von Veranstaltungen, für die Sie sich anmelden können. Marathon, Farbenrennen, Schatzsuche … Sie haben die Qual der Wahl, um Ihre Jochbeinmuskulatur zu stärken und Ihr Aktivitätsniveau zu steigern.