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Was ist der Vagusnerv?
Wir haben 12 Hirnnerven. Der Vagusnerv ist der zehnte und längste von allen. Es beginnt im hinteren Teil des Hirnstamms, der Medulla genannt wird. Es erstreckt sich dann von der Schädelbasis entlang des Halses, durch den Rumpf und hinunter zum Dickdarm im Unterbauch. Der Name kommt vom lateinischen Wort für „Vagabund“. Es durchquert tatsächlich den gesamten Körper und verbindet die Organe mit dem Hirnstamm.
Das Nervensystem ermöglicht eine wechselseitige Kommunikation zwischen Gehirn und Körper. Der Vagusnerv ist einer der wichtigsten Nerven, da er mit den wichtigsten Organen und Systemen des Körpers kommuniziert und die Informationsübertragung mit dem Gehirn gewährleistet. Darüber hinaus steuert es auf sensorischer, physischer und hormoneller Ebene viele Funktionen und verschiedene Aktivitäten des Körpers oder spielt dabei eine Schlüsselrolle.
Warum ist der Vagusnerv so einzigartig?
Er ist der einzige Hirnnerv, der bis zu den Brust- und Verdauungsorganen reicht. Der Vagusnerv spielt eine Schlüsselrolle im parasympathischen Nervensystem, das Teil des autonomen Nervensystems ist. Das parasympathische Nervensystem steuert insbesondere Ruhe- und Verdauungssituationen.
Der Vagusnerv hat drei Funktionsbahnen:
- der viszerale efferente Weg;
- der motorische efferente Weg; Und
- der afferente Weg.
Efferente Bahnen sind motorische Ausgänge. Neuronen transportieren Informationen vom zentralen Nervensystem zu den Organen, Muskeln und Geweben des Körpers. Ein afferenter Nerv macht das Gegenteil: Er überträgt periphere Signale zurück zum zentralen Nervensystem. Mit anderen Worten: Ein afferenter Pfad überträgt sensorische Eingaben an das Nervensystem.
Der Einfluss des Vagusnervs auf unser Wohlbefinden
Der Vagusnerv spielt anatomisch und physiologisch eine wichtige Rolle bei lebenswichtigen Körperfunktionen und dem allgemeinen Wohlbefinden. Es ist wichtig für die Homöostase des Herz-Kreislauf-, Magen-Darm- und Atmungssystems.
Es steuert unbewusste Aktivitäten des Körpers wie Herzfrequenz, Atmung und sensorische Kommunikation zwischen den Organen. Es spielt auch eine Rolle bei physiologischen Funktionen höherer Ebene, wie etwa der Darm-Hirn-Kommunikation und der Entspannung. Der Vagusnerv ist daher für unsere grundlegendsten Lebensbedürfnisse unentbehrlich und trägt dazu bei, dass wir gesund bleiben.
Lebenswichtige physiologische Funktionen im Zusammenhang mit dem Vagusnerv:
- Atmung;
- Herzfrequenzkontrolle;
- Wort ;
- Hören;
- Bewegung des Verdauungstraktes;
- Schluck- und Würgereflex;
- Blutdruck;
- Blasenfunktion; Und
- Sinnesprozesse (Schmerz, Berührung, Temperatur).
Atemfunktion
Der Vagusnerv löst die Ausschüttung eines Neurotransmitters namens Acetylcholin aus, der Ihrem Atmungssystem signalisiert, zu atmen. Eine Möglichkeit, Ihren Vagusnerv zu stimulieren, sind langsame, lange und tiefe Atemübungen. Der Vagusnerv trägt außerdem durch die Atmung dazu bei, dass unser Körper in Stresssituationen entspannt.
Herzfrequenzkontrolle
Acetylcholin hilft auch, die Herzfrequenz zu verlangsamen. Der Vagusnerv überträgt sensorische Informationen von der Aorta über Barorezeptoren und Chemorezeptoren. Barorezeptoren senden Informationen über den Blutdruck durch das gesamte Blutkreislaufsystem. Chemorezeptoren geben über den Vagusnerv Auskunft über den Sauerstoffgehalt im Blut. Da der Vagusnerv der Hauptnerv des parasympathischen Nervensystems ist, hilft er, die Herzfrequenz während oder nach Stresssituationen zu verlangsamen. Wenn der Vagusnerv nicht richtig funktioniert, kann es sein, dass der Körper nach einem stressigen Ereignis viel länger braucht, um sich zu beruhigen, wodurch er noch mehr schädlichen Stresshormonen ausgesetzt ist.
Sprechen und Schlucken
Der Vagusnerv versorgt die Rachen- und Kehlkopfmuskulatur mit Nerven, die uns beim Sprechen und Schlucken helfen. Es spielt außerdem eine Rolle beim Würgereflex, der für den Schutz unserer Atemwege vor Nahrung, Flüssigkeiten oder Fremdkörpern wichtig ist. Wenn die Halsmuskulatur entspannt ist, fällt das Atmen leichter, was zur Gesundheit des Vagusnervsystems beiträgt.
Beiträge des Vagusnervs zum tiefen Wohlbefinden:
- es beruhigt das Nervensystem;
- es spielt eine Rolle für den Geschmackssinn;
- es hilft, ein Sättigungsgefühl zu vermitteln;
- es bekämpft Entzündungen;
- es stellt die Darm-Hirn-Verbindung sicher;
- es reduziert Stress und fördert die Entspannung;
- es trägt zur Bildung des Gedächtnisses bei; Und
- Es trägt zur sexuellen Gesundheit und Fruchtbarkeit bei.
Entzündungshemmend
Entzündungen sind Teil der normalen Reaktion des Immunsystems auf Krankheiten oder Verletzungen. Über sein ausgedehntes sensorisches Netzwerk nimmt der Vagusnerv wahr, wenn der Körper Substanzen wie Zytokine oder andere Entzündungsmarker produziert. Anschließend signalisiert es dem Gehirn, entzündungshemmende Neurotransmitter zu produzieren. Dadurch wird die Reaktion des Immunsystems reguliert und der Körper vor den schädlichen Auswirkungen chronischer Entzündungen geschützt.
Stressabbau und Entspannung
Bei Stress versetzt das sympathische Nervensystem den Körper in einen „Kampf-oder-Flucht“-Zustand, der für das menschliche Überleben entscheidend ist. Dieses System teilt uns mit, wenn etwas nicht stimmt, sei es ein Trauma im Falle einer wirklich gefährlichen Situation oder ein weniger problematisches Ereignis wie eine negative Interaktion mit einem Kollegen, bei der Sie sich unwohl fühlen. Die erste Reaktion unseres Körpers auf diese Ereignisse kann auf die beruhigende Wirkung des Vagusnervs zurückzuführen sein.
Das sympathische Nervensystem setzt Adrenalin und Cortisol frei, zwei Hormone, die für unser Überleben notwendig sind. Als Akteur im parasympathischen Nervensystem setzt der Vagusnerv wiederum den Neurotransmitter Acetylcholin frei. Darüber hinaus werden andere Körperteile dazu veranlasst, Neurotransmitter wie Oxytocin und Vasopressin freizusetzen, die ebenfalls zur Beruhigung des Körpers nach stressigen Interaktionen beitragen.
Darm-Hirn-Verbindungen
Der Vagusnerv ist der einzige Hirnnerv, der weit genug reicht, um den Darm zu erreichen. Diese wechselseitige Kommunikation zwischen Darm und Gehirn fördert das Sättigungsgefühl (wenn der Körper dem Gehirn mitteilt, dass er keinen Hunger mehr hat).
Über ernährungsbedingte Probleme hinaus trägt der Vagusnerv erheblich zur psychischen Gesundheit in Stress- und Traumasituationen und zur Reaktion des Körpers bei. Die meisten Neurotransmitter des Körpers, wie beispielsweise Serotonin, werden im Darm produziert. Schmerzen, gesundes Gewichtskontrolle und Glukose-/Insulinregulierung hängen alle mit Stress und geistigem Wohlbefinden zusammen.
Zusammenfassung :
- Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv und jener, der am weitesten in unseren Körper hineinreicht.
- Es verbindet das Gehirn mit den meisten Organen und Funktionssystemen des Körpers.
- Es verlangsamt die Herzfrequenz und reguliert den Blutdruck.
- Es regt die Atmung an.
- Es behandelt Empfindungen wie Berührung, Temperatur und Schmerz.
- Der Vagusnerv spielt eine Schlüsselrolle bei Ruhe und Verdauung und trägt darüber hinaus zur Stressreduzierung und Entspannung bei.