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Mit dem neuen Jahr kommt die Zeit zur Besinnung. Es ist auch Zeit, Ihre Ziele neu zu definieren. Das Jahr 2020 war in besonderem Maße geprägt von Herausforderungen, aber auch von Resilienz.
Obwohl wir uns der vor uns liegenden Herausforderungen nicht bewusst sind, haben wir alle Resilienz bewiesen, indem wir versucht haben, trotz allem in unserem Leben voranzukommen, sowohl körperlich als auch persönlich, beruflich, emotional und sozial.
Wenn wir darüber nachdenken, was wir in diesem Jahr erreichen wollen, müssen wir die Lehren aus der Vergangenheit berücksichtigen, um die Chancen für die Zukunft zu gestalten. Befolgen Sie diese drei wesentlichen Schritte, um das Jahr richtig zu beginnen: Nachdenken, neue Energie tanken und neu aufbauen.
Zum Nachdenken über
Das vergangene Jahr war unvorhersehbar und hat das Leben von uns allen in vielerlei Hinsicht durcheinandergebracht. Das Meditieren über die verschiedenen Szenarien, die sich ereignet haben und die noch andauern, kann eine Möglichkeit sein, Ihr Denken zu erweitern. Vielleicht steckten Sie in beruflichen Schwierigkeiten, finanziellen Schwierigkeiten, gesundheitlichen Problemen oder mussten sogar den Verlust eines geliebten Menschen verkraften … oder die Lawine an schlechten Nachrichten, die überall auf der Welt hereinbrach, war für Sie einfach eine schreckliche psychische Belastung. Dies kann auch bei einer Person Ihrer Nähe der Fall sein. Auch wenn es wichtig ist, weiterzumachen, und selbst wenn Sie nicht unbedingt dieselben Schwierigkeiten durchgemacht haben wie die Menschen um Sie herum, ist es wichtig zu verstehen, dass Sie mit diesen Prüfungen nicht allein sind.
Die Reflexion beschränkt sich nicht nur auf den Jahresanfang oder das Jahresende, sie ist oft gleichbedeutend mit einem Neuanfang. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihren Lebensstil, die Herausforderungen, die sich Ihnen gestellt haben, und die Art und Weise, wie Sie diese angegangen sind, zu analysieren: Es handelt sich um einen ewigen Kreislauf. Indem Sie daran zurückdenken, was Sie geprägt hat, indem Sie Ihre Fotos betrachten oder Ihr Tagebuch erneut lesen, können Sie sich die richtigen Fragen stellen und so die Art und Weise überdenken, wie Sie die aufgetretenen Herausforderungen mit Resilienz bewältigen konnten, und über die möglichen Ereignisse, die Sie betroffen haben, haben uns daran gehindert, voranzukommen.
Was haben Sie dieses Jahr erreicht? Dabei handelt es sich nicht unbedingt um große Projekte. Zeit für sich selbst zu finden, Beziehungen zu pflegen oder einem Hobby nachzugehen, ist an sich schon eine Leistung. Darüber hinaus sind berufliche Anerkennung, Gewichtsverlust oder das Abhaken einer Aufgabe auf Ihrer To-Do-Liste alles wunderbare Errungenschaften! Sich selbst zu gratulieren ist auf Ihrer Reise der Reflexion absolut notwendig. 1
Dann denken Sie noch etwas weiter. Fragen Sie sich, welche Gefühle, Handlungen und Gedanken Sie bei diesen Erkenntnissen begleitet haben. Denken Sie daran, wie schwierig Ihnen die Dinge manchmal erschienen! Beim Nachdenken über Ihre Leistungen geht es nicht nur darum, sich über Ihre Erfolge zu freuen. Es geht auch darum, Ihre Aufmerksamkeit auf die Herausforderungen und Kämpfe zu richten, die Sie bewältigt haben, und auf die Ausdauer und Belastbarkeit, die Sie bewiesen haben. Feiern Sie jeden Schritt, der zu Ihrem Erfolg geführt hat.
Jeder dieser Schritte Ihrer Reflexion wird Ihnen dabei helfen, herauszufinden, wie sehr Sie sich im vergangenen Jahr verändert haben und was Sie über sich selbst gelernt haben.
Tanken Sie neue Kraft
„Neues Jahr, neues Ich“ ist zu dieser Jahreszeit ein beliebtes Sprichwort. Tatsächlich ist es der ideale Zeitpunkt, neue Energie zu tanken und den Übergang vom vergangenen zum kommenden Jahr zu vollziehen. Neue Kraft tanken heißt, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen. Selbstfürsorge beginnt genau damit. Was brauchen Sie, um weiter voranzukommen? Denken Sie nicht gleich darüber nach, was als Nächstes kommt, sondern darüber, was Ihr Körper und Geist brauchen, um jetzt und langfristig wieder in Topform zu kommen.
Sie brauchen mehr als Massagen oder Spa-Behandlungen. Tatsächlich erfordert es manchmal Anstrengung, sogar Dinge zu tun, die Sie nicht tun möchten. Vereinbaren Sie die notwendigen Arzttermine, räumen Sie Ihr Zuhause auf, sortieren Sie alle Ihre Papiere (und werfen Sie weg, was Sie nicht brauchen), nehmen Sie sich die Zeit für einige Hausarbeiten, wie zum Beispiel das Neuorganisieren Ihrer Küche oder das Aufräumen Ihrer Garage. Indem Sie die kleine, leichtfertige Stimme in Ihrem Inneren zum Schweigen bringen, die Sie dazu drängt, jeder Ihrer Launen nachzugeben, können Sie besser auf die Stimme hören, die Ihnen sagt, was Sie wirklich brauchen, um voranzukommen.
Wenn diese Aufgaben erledigt sind, können Sie sich angenehmeren Aktivitäten widmen, z. B. ausschlafen, sich eine Massage gönnen, ein Bad mit ätherischen Ölen nehmen, den Abend damit verbringen, Ihre Lieblingsmusik zu hören oder Ihre Lieblingsserie anzuschauen.
Bauen Sie sich wieder auf
Jetzt ist es an der Zeit, sich neu aufzubauen. Dieser Schritt lässt sich leichter umsetzen, wenn Sie sich Zeit zum Nachdenken genommen und sich zunächst um sich selbst gekümmert (Energie tanken) haben. Um sich selbst neu aufzubauen, müssen Sie Ihre obersten Prioritäten festlegen und sorgfältig entscheiden, wie Sie die verbleibende Zeit nutzen werden. Identifizieren Sie etwas, das Sie im letzten Jahr (oder in den Jahren davor) tun, ausprobieren oder entdecken wollten, aber nicht dazu in der Lage waren. Spricht Sie das immer noch an?
Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Energie geben, und finden Sie dann Wege, diesen Dingen in Ihrem Leben mehr Raum zu geben. Wenn Sie mehr Freizeit haben möchten, erstellen Sie eine Liste mit allen Dingen, die für Ihr finanzielles oder persönliches Wohlergehen nicht unbedingt erforderlich sind. Vielleicht möchten Sie Ihren inneren Frieden und Ihre Harmonie fördern. In diesem Fall sollten Sie Ihre Freizeit nach Aktivitäten organisieren, die dazu beitragen, wie z. B. einen wöchentlichen Spaziergang in der Natur, tägliche Yoga-Übungen, einmal im Monat einen Moment mit einem guten Freund verbringen oder einfach nur etwas ruhige Zeit verbringen, nur für Du.
Nachdenken, neue Energie tanken und neu aufbauen: So sind Sie bereit, sich allem zu stellen, was das Jahr 2021 für Sie bereithält. 2 Es ist soweit! Wir alle wissen, dass es nicht immer einfach ist, gute Ideen in unser Leben zu integrieren. Lassen Sie uns unser Bestes tun, um uns auf die positiven Dinge um uns herum zu konzentrieren, einschließlich der Millionen außergewöhnlicher Menschen, die unsere Gemeinschaften ausmachen. Das Leben besteht aus Zyklen und wir treten in eine neue Ära ein. die Karten werden neu gemischt. Einige weise Menschen nennen es das Zeitalter des Wassermanns. Wir sind hier, um das Leben zu genießen, also los!