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Unsere Erwartungen verurteilen uns manchmal zum Scheitern.
Wenn wir glauben, das Glück liege woanders, verringern wir unsere Chancen, glücklich zu sein. Wenn wir uns Dinge wünschen, die uns nicht glücklich machen, wenn wir neue Dinge satt haben und wenn wir falsche Vorhersagen machen, sind wir unzufrieden. Überdenken Sie Ihr Glück, um mehr Freude zu haben.
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Wenn ich ___________…
Wenn ich ____________ finden könnte…
Wenn ich _______ tun könnte …
Wenn ich _______________________ …
…DANN würde ich mich freuen.
Das haben Sie sich wahrscheinlich schon gesagt. In unserer heutigen Gesellschaft ist es nicht ungewöhnlich, solche Gedanken zu haben, ob bewusst oder unbewusst. Mehr Geld verdienen, ein größeres Haus kaufen, einen perfekten Körper haben oder einen besseren Status erreichen sind Ziele, die uns dazu treiben, mehr zu wollen. Ist die Verwirklichung dieser Wünsche eine Quelle des Glücks oder im Gegenteil der Frustration und des Leidens?
Wenn wir uns nach Dingen sehnen, die uns nicht glücklich machen, zu hedonistischer Anpassung neigen oder deren Ergebnisse schlecht vorhersagbar sind, ist unser Verstand darauf fixiert, nach Glück zu suchen, wo es in Wirklichkeit nicht zu finden ist. Dies wird im Kurs der Yale University mit dem Titel Die Wissenschaft des Wohlbefindens (die Wissenschaft des Wohlbefindens).
Wir wünschen uns Dinge, die uns nicht glücklich machen
Werbung sagt uns, dass wir etwas brauchen, Websites drängen uns zum Konsum, soziale Medien zeigen uns, was alle anderen tun, und die Kultur lehrt uns, was für unser Glück wichtig ist.
Diese Institutionen sind oft irreführend, weil sie uns dazu verleiten, Dinge zu wollen, die uns nicht wirklich glücklich machen. Oft wird uns weisgemacht, dass mehr besser ist, dass teuer besser ist und dass Quantität glücklich macht.
Wir gewöhnen uns daran (hedonische Anpassung)
Es ist normal, dass sich das Gehirn an Dinge gewöhnt. Es ist sogar bei einer Änderung der Gewohnheiten oder der Umgebung nützlich. Ärgerlicher ist es hingegen, wenn man dadurch Langeweile bei neuen Dingen verspürt.
Beispielsweise kann der Kauf eines neuen Autos aufregend sein und Ihnen eine Zeit lang Freude bereiten. Doch mit der Zeit verfliegt der Neuwagengeruch, die Reifen müssen erneuert werden, die Kilometer auf dem Tacho häufen sich und es entstehen Verschleißstellen. Der frische Wind, den uns das Auto anfangs beschert hat, stimuliert uns nicht mehr. Das heißt, wir haben überschätzt, wie glücklich es uns machen würde.
Daniel Gilbert, Professor und Psychologe an der Harvard University und Autor des Buches „Stumbling into Happiness“, meint dazu: „Wunderbare Dinge sind besonders wunderbar, wenn sie das erste Mal passieren, aber ihre Großartigkeit verblasst mit der Wiederholung.“ »
Wir sind schlecht darin, die Ergebnisse vorherzusagen
Unser Verstand neigt dazu, sich auf ein Ergebnis zu konzentrieren und andere Möglichkeiten außer Acht zu lassen, was oft zu schlechten Vorhersagen führt.
Wenn uns bei der Arbeit ein Fehler unterläuft, befürchten wir, dass wir gefeuert werden. Wenn man nicht die besten Noten bekommt, glaubt man, dass man nie einen guten Job finden wird. Wenn man ab einem gewissen Alter nicht mehr die wahre Liebe findet, glaubt man, dass man sie nie wieder finden wird. Diese Denkweise wird auch oft als „Dramatisieren“ bezeichnet.
Umgekehrt glauben wir, dass wir nur durch einen beruflichen Aufstieg Karriere machen können, dass wir mit hervorragenden Noten zwangsläufig einen guten Job finden und dass wir unbedingt vor einem bestimmten Alter heiraten müssen, um glücklich zu sein.
Wenn Sie dazu neigen, sich Dinge zu wünschen, die Sie nicht glücklich machen, sich zu langweilen und falsche Vorhersagen zu machen, sollten Sie wissen, dass diese Gefühle und Denkweisen besonders in der heutigen Zeit normal sind.
Erfahren Sie, wie Sie glücklich werden, indem Sie sich zwei Verhaltensweisen aneignen, die Ihr Glücksniveau steigern können.